Insomnia? Letakkan 5 Tanaman ini di Kamar Tidur Agar Anda Bisa Tidur Nyenyak
Setelah lelah bekerja dan beraktivitas, yang dibutuhkan tubuh adalah istirahat yang cukup dan berkualitas. Namun karena badan terlalu lelah, terkadang sulit untuk tertidur lelap. Bahkan mata pun sulit untuk menutup dan tertidur.
Akibatnya, keesokan harinya, seharusnya kita bangun dengan tubuh yang segar malah tubuh kita menjadi lemas, kelelahan, serta tidak bersemangat.
Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah tersebut sebenarnya ada solusi yang cukup sederhana. Caranya dengan meletakkan 5 jenis tanaman di bawah ini pada ruangan kamar, yang sangat efektif untuk meningkatkan kualitas tidur kita.
1. Lavender
Lavendel atau biasa disebut lavender (Lavandula angustifolia) dikenal karena aromanya yang harum dan menenangkan. Lavender telah terbukti mengurangi kecemasan, stres, dan memperlambat detak jantung Anda.
Menempatkan lavender di dalam kamar dapat meningkatkan kualitas tidur kita, bahkan aromanya pun dapat meredakan bayi yang rewel. Namun tanaman ini tidak bisa tumbuh dimana pun dan hanya bisa hidup di ketinggian 600-1300 mdpl.
2. Lidah Mertua
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan tanaman ini. Lidah mertua (sansevieria) daunnya berbentuk runcing dan biasanya ditemukan di pekarangan rumah atau taman kota. Tanaman lidah mertua ini dapat menyaring oksigen pada siang atau malam hari, sehingga menambah suasana udara di dalam rumah.
Udara yang bersih dan oksigen yang melimpah membuat tubuh lebih rileks dan rileks. Selain itu tumbuhan lidah ini juga melindungi mata kita dari iritasi, meredakan penyakit pernafasan dan meredakan sakit kepala.
3. Lidah Buaya
Sudah dari dahulu, tanaman lidah buaya dianggap sebagai tanaman yang kaya manfaat. Tanaman ini dapat menghilangkan bahan kimia dari udara, seperti formalin. Selain itu, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
Pada malam hari, lidah buaya akan menghasilkan banyak oksigen sehingga udara di dalam ruangan lebih bersih. Udara bersih dan kaya oksigen bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.
4. Gardenia
Selain cantik, bunga ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Bunga yang juga dikenal sebagai bunga kacapiring ini bentuk dan aromanya mirip dengan melati, hanya saja mahkotanya lebih besar. Bunga ini mengandung zat valium dan polifenol yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Untuk pertumbuhan yang bagus dan subur, harap tanam di tempat yang tidak kena sinar matahari langsung.
5. Peace Lily
Peace lily atau Spathiphyllum baik untuk lingkungan kita. Bunga ini dapat menyaring polutan udara seperti benzene, trichloroethylene dan formaldehyde.
Bunga ini juga dapat menjaga kelembapan udara dan menciptakan lingkungan yang sehat sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak. Tanam bunga ini di tempat yang sejuk dan hindari sinar matahari langsung selama 14 hari.
Jadi, itulah lima jenis tanaman yang bisa Anda pilih agar meningkatkan kualitas tidur Anda jadi lebih nyenyak. Selamat mencoba!