Cara Alami Mengencangkan Payudara
Pada umumnya, wanita yang telah usai melahirkan dan menyusui akan menghadapi masalah kendornya payudara mereka. Hal tersebut terjadi karena di sebabkan oleh berbagai faktor yang melatarbelakanginya.
Dan tentunya bagi ibu muda dan ibu karir hal tersebut menjadi masalah yang besar, karena mereka tetap ingin tampil cantik walaupun telah menjalani kondratnya sebagai wanita (mengandung, melahirkan, dan menyusui).
Dari sinilah, maka banyak dari kaum wanita yang mencari tahu penyebab dan bagaimana cara mengembalikan bentuk payudaranya agar tetap indah seperti sebelumnya. Ada yang memilih mengguankan cara instan, cara alami, ataupun menggunakan obat-obatan kimia, maupun tradisional.
Faktor Penyebab Payudara Kendor Paska Melahirkan dan Menyusui
Dibawah ini adalah beberapa faktor penyebab payudara kendor atau tidak kencang setelah melahirkan dan menyusui.
1. Faktor kehamilan
Faktor kehamilan atau masa kehamilan, menjadi penyebab utamanya. Mengapa demikian? Perlu Anda ketahui, selama masa kehamilan ligamen cooper atau jaringan yang mengikat pada dada ke otot dan memberi peyangga, meregang bersamaan dengan kulit. Hal tersebut terjadi karena untuk mempersiapkan menyusui buah hati.
2. Faktor usia
Usia menjadi faktor utama kendornya payudara, hal ini disebabkan karena seiring bertambahnya usia dapat menghilangkan elastisitas kulit yang lebih cepat, termasuk pada area payudara.
3. Mengkonsumsi alkohol
Wanita yang mengkonsumsi alkohol akan lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan dini, serta melemahnya struktur seluler kulit. Sehingga berdampak pada perubahan kekencangan payudara.
4. Terjadi pembengkakan
Pembengkakan yang terjadi pada payudara dapat mengakibatkan kendora payudara paska menyusui. Hal ini di karenakan produksi air susu yang terjadi beberapa hari setelah melahirkan. Sehingga untuk mnghindari hal tersebut maka diharuskan mengkonsumsi makanan yang sehat, serta menyapih bayi pada saat yang tepat.
Cara Mengencangkan dan Memperindah Payudara secara Alami Paska Melahirkan dan Menyusui
Dibawah ini adalah berbagai cara alami yang dapat dilakukan oleh wanita yang telah melahirkan dan menyusui agar payudaranya tetap indah dan kencang.
1. Pakailah bra dengan ukuran yang benar
Cara pertama agar tetap kencang alami pasca melahirkan dan menyusui adalah memakai bra sesuai dengan ukuran payudara Anda, sehingga bra yang Anda pakai dapat meyangga dengan sempurna payudara Anda.
2. Lakukanlah posisi menyusui yang baik dan benar
Cara yang kedua agar tetap indah dan kencang paska menyusui dan melahirkan adalah dengan mengetahui posisi menyusui yang baik dan benar. Posisi menyusui yang benar adalah tidak membungkuk, karena dengan membungkuk maka payudara akan kehilangan elastisitasnya.
Sehingga yang harus dilakukan saat menyusui adalah dengan menggunakan bantal penyangga, agar posisi bayi setara atau pas dengan payudara Anda. Sehingga dengan hal tersebut maka akan dapat membantu Anda dalam menjaga kekencangan dan indahannya.
3. Lakukanlah Olahraga secara rutin dan teratur
Telah banyak diketahui, bahwa olahraga sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terlebih bagi para wanita yang menyusui buah hati. Selain itu dengan berolahraga pada masa menyusui bayi akan dapat menjaga keindahan dan kekencangan payudara, serta dapat menurunkan berat badan tentunya.
Adapun olahraga yang di anjurkan untuk wanita yang menyusui adalah olahraga ringan seperti jalan kaki, joging, berenang, atau yoga. Olahraga tersebut akan dapat membantu Anda secara alami dalam mengencangkan dan keindahan payudara Anda.
4. Terapkanlah pola makan yag sehat dan teratur
Pola makan yang sehat dan teratur akan dapat membantu dalam menjaga keindahan dan kekencangan payudara Anda saat menyusui buah hati. Makanan sehat tersebut adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan antioksidan, serta pula di anjurkan untuk makanan tinggi vitamin seperti B dan E untuk mencegah payudara menjadi kendur.
5. Pastikan payudara Anda selalu dalam keadaan lembab
Tidak hanya wajah yang perlu dilakukan perawatan, akan tetapi payudara pula sangat penting untuk dilakukan perawatan, yaitu dengan memberikan vitamin berupa pelembap minimal 2 kali dalam sehari.
Hal tersebut bertujuan agar kulit payudara tidak kehilangan elastisitasnya, sehingga payudara tetap kencang, dan tidak akan mengalami stretch mark, walaupun dalam proses menyusui buah hati.
6. Lakukanlah pemijatan pada payudara dengan minyak bulus
Cara yang terbukti ampuh dapat mengencangkan kembali payudara adalah dengan menggunakan minyak bulus. Karena minyak bulus berfungsi untuk mengencangkan kembali payudara setelah menyusui agar payudara yang besar tidak kendor dan tetap indah.
Cara ini dapat Anda lakukan pada saat buah hati Anda sudah tidak mengkonsumsi ASI, dan telah di sapih. Caranya sangatlah mudah, Anda hanya cukup mengoleskan secara merata (puting jangan sampai terkena), setelah itu lakukanlah pemijatan dengan cara melingkar dengan lembut dan pelan.